1
Kies een zadel dat uw zitpositie weerspiegelt . Als u een prostaatoperatie hebben gehad of rijden weer na vele jaren , zult u niet agressief rijden en zal een stoel die je dwingt om hoog te zitten moet . Kopen van 2
Stel uw zadel om uw rijstijl past stijl . Vaak is de fietsenwinkel van waaruit u het zadel gekocht van zal helpen dit doen , maar het is gemakkelijk zelf te doen , hetzij met behulp van een inbussleutel of een clip lock mechanisme op je zadel , afhankelijk van het ontwerp .
< br > 3
Verander uw rijstijl. Zit hoger op de stoel en leun naar voren. Minimaliseren van het gewicht op je handen en verschuiven naar de zitting. Cyclus langzamer voor verdere afstanden als je intentie op het houden van fit zijn .
Stop
4 als je extreme ongemak voelen . Pijn gebeurt met een reden en mag niet worden genegeerd . Licht ongemak van een zadel is te verwachten , vooral als het nieuw is , maar als de pijn blijft na het demonteren , vermijd fietsen totdat je kunt rijden zonder extreme pijn .
5
een arts te raadplegen als u zijn ernstig bezorgd . Tijdens het herstel van een operatie , kan fietsen een goede manier om het herwinnen van fitness , maar als deze oorzaken ernstige pijn , moet u wellicht uw oefening regime te veranderen .
Referenties < br > Prostaatkanker : The Prostate Jim Langley : Fiets Seats
Resources
Lees dit artikel in het Spaans
Lees dit artikel in het Verenigd Koninkrijk Engels