Hoe Passend voor Spin Bikes

In 1994 , Madd Dogg Athletics Company ontwikkelde een indoor cycling oefenprogramma , bekend als Spinning , om te gaan met hun speciaal ontworpen stationaire fietsen . Aangeboden tegen fitnesscentra over de hele wereld door gecertificeerde instructeurs , het programma bootst weg fietsen technieken terwijl de integratie van mentale training , visualisatie , ademhaling en hartslag trainingsmethoden in standaard 40 - minuten workouts . De Spin fietsen zijn volledig instelbaar en moet individueel worden aangepast aan elke renner voor de meest comfortabele , effectieve en veilige training resultaten . Wat je nodig hebt
Spin fiets
Toon meer instructies
1

Vind de juiste zithoogte die het mogelijk maken je knieën lichtjes gebogen blijven, zelfs op het laagste punt van de pedaalomwenteling . kopen van 2

Pas de vooruit /achteruit positie van de zitting zo in dat u comfortabel het stuur kan bereiken terwijl je je ellebogen licht gebogen .
3

de positie van het stuur . Beginners moeten ze in te stellen op een vrij hoge positie , en als ze ervaring opdoen geleidelijk aan te passen het stuur totdat ze bijna gelijk met de zitting .
4

Controleer met je instructeur om ervoor te zorgen heb je de fiets goed passend . Spinning instructeurs zijn opgeleid en gecertificeerd om ervoor te zorgen dat u comfortabel en veilig zijn en kan uw vragen te beantwoorden.