9 . Mad Dogg Athletics ( MDA ) is eigenaar van het Spinning merk. Alleen MDA kunnen officiële Spinning programma's en instructeurs certificeren . Certificatieproces
Om een gecertificeerde Spinning instructeur , een individu moet een hele dag training bij te wonen geworden , slagen voor een test-en permanente educatie studiepunten te behouden ( zie bronnen voor een link ) . Met ingang van 2010 , de instructeur certificering workshop kost $ 295 , waarbij de instructeur handleiding bevat . De workshop duurt negen uur en omvat alle fundamentele aspecten van Spinning instructeur behoeften van het onderwijs lessen beginnen . De belangrijkste onderdelen zijn onder meer : de Spinner fiets , de zes basis Spinning technieken , visualisatie en instrueren technieken en choreograferen muziek en bewegingen . De studenten nemen ook deel aan twee ritten overdag : een korte rit in de eerste helft en een langere rit in de tweede helft van de dag
Spinner Bike
. studenten leren hoe ze de Spinner fietsen goed aan te passen door in groepen en het beoordelen van elkaar. De fietsen moeten goed ingesteld voor elke persoon om letsel te voorkomen . Studenten leren hoe je de hoogte en positie zadel bij te stellen en te behandelen positie voor de verschillende modellen van Spinner bikes.
Spintechnieken
Studenten leren de vier fundamentele Spinning technieken : zitten vlak, zittende klim , staande platte en staande klim. Leren om de spanning goed aan te passen en uit te leggen hoe dit te doen voor anderen is essentieel voor een klas lesgeven . Andere technieken zijn onder meer sprongen en sprints .
Instrueren Technieken
Spinning is een mind-body connectie filosofie. Studenten in de certificatie workshop wordt geleerd hoe deze ideeën in een Spinning klasse . Visualisatietechnieken , motiverende zinnen en geleide fantasie geven allemaal een Spinning klasse de zin van het aansluiten van de geest en lichaam . Ritme Release and Rhythm Stroke zijn Spinning technieken die docenten in staat stellen om een klas te leiden door middel van een mind-body bewustwordingsproces . Studenten leren ook hoe ze de deelnemers instrueren om te ademen goed om maximale inademing en uitademing laat . Studenten leren ook een regime van post-workout trajecten die zich richten op de belangrijkste spieren gebruikt tijdens een Spinning les.
Class Structure
Studenten leren de symbolen die worden gebruikt om elke duiden van de Spinning technieken en hoe deze symbolen te gebruiken om een Spinning profiel aan te maken . Een profiel beschrijft de verschillende bewegingen en de duur ervan. Een docent kan veel verschillende soorten klassen , zoals interval training of een herstel- klasse te maken . Waarin het profiel voor een specifiek doel houdt de klas gericht en laat de instructeur om met vertrouwen te leiden de klas door de reis . Passend bij de beweging om muziek geeft motivatie , plezier en een persoonlijke touch aan de klas. Langzame nummers zijn beter voor koele downs of beklimmingen . Snelle nummers maken goede keuzes voor flats , sprints en sprongen . Studenten leren ook om nummers koppelen door beats - per - minuut om bepaalde bewegingen .
Overwegingen
Studenten die een Spinning instructeur certificering workshop ook leren over de contra-indicaties om naar te kijken bij het onderwijs van hun eigen lessen . Spinning volgt principes gebaseerd op veilige biomechanische bewegingen van het lichaam , een aantal technieken die andere indoor cycling certificeringen mogelijk kan worden gecontra-indiceerd voor Spinning instructeurs om les te geven . Spinning staat niet toe dat deze bewegingen , die gewoonlijk worden onderwezen in sommige indoor cycling lessen : stuur push - ups , rijden zonder handen, fiets achteruit te trappen , met gewichten terwijl op de fiets , het leggen van de onderarmen op het stuur en het laten vallen van de zitting. Studenten zijn ook geleerd om de weerstand van een andere persoon niet aanpassen of aangeven hoeveel " bochten " van de weerstand knop . Fietsen kunnen variëren in hoeveel weerstand wordt toegevoegd of verwijderd met een bocht . Sommige fietsen kan enkele omwentelingen vereisen alleen maar een beetje weerstand toe te voegen , terwijl een andere fiets kan alleen maar een halve slag om hetzelfde niveau van weerstand te bereiken .