Ashtanga Yoga is een systeem van yoga die adem en asanas of yoga houdingen synchroniseert . Deze methode maakt gebruik van een progressieve reeks houdingen om interne lichaamswarmte te verhogen en een zuiverend zweet om de spieren van het lichaam te ontgiften . Dit is om de circulatie te verbeteren alsmede het creëren van core kracht . Ashtanga Yoga is gebaseerd op 8 principes werken met de geest en het lichaam om een hele lichaam evenwicht en welzijn te creëren.
Onderwijs
Lesgeven traditionele yoga is een geest en lichaam veranderen activiteit . Maar de meeste yogalessen richten op de eigenlijke asana's of yoga houdingen . Lesgeven Ashtanga yoga bevat alle principes , waaronder morele codes en zelfstudie . De leraar van Ashtanga yoga moet worden voorbereid om de leerlingen te begeleiden bij de Ashtanga levensstijl .
De Ashtanga Yoga principes
Een leraar moet vertrouwd zijn met alle 8 zijn ledematen van Ashtanga yoga voordat hij echt is gekwalificeerd om les te geven . Het kan jaren duren voor de Ashtanga yoga student om echt te leren en te begrijpen deze principes
Yama ( morele codes ) : . De morele code bevat waarheid , geweldloosheid en het celibaat . Het is geworteld in de boeddhistische religie
Niyama ( zelfreiniging en studie ) : . Dit principe is geworteld in zelfdiscipline en studie. Het bevat ook het idee van zelf zuiverheid en tevredenheid
Asana ( houding ) : . Dit is een stabiele houding bedoeld om mentale controle en verlichting verhogen
Pranayama ( ademhaling ) : . Dit is de uitbreiding en de controle van de adem
Pratyahara ( zinsbeheersing ) : . Dit is een mentale voorbereiding voor verlichting
Dharana (concentratie ) : . Dit is een mentale gewoonte om te helpen verlichting bereiken en aandacht < . br >
Dhyana ( meditatie ) : . een praktijk van het intrekken van de geest om innerlijke vrede te bereiken
Samadhi ( totale rust ) : staat van gelukzaligheid en de samenvoeging van de fysieke , mentale en spirituele zelf met het universum .
worden gecertificeerd
de eerste stap om een gecertificeerde Ashtanga yoga is om een student van de praktijk. Na jaren van een toegewijde leerling , kan een arts ervoor kiezen om naar India om Mysore te studeren aan het K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute. Dit is waar de studenten worden gecertificeerd en geregistreerd om Ashtanga yoga te leren . Studenten moeten de zegen van een Indiase meester te mogen onderwijzen krijgen . Er wordt aangenomen dat zonder echt begrip en gaan door de opleiding proces zelf , de leraar is niet in staat om volledig te begeleiden iemand anders op het pad . Deze directe ervaring wordt gezegd dat de kwaliteit van leraren te verhogen .
Na Certificering
Na certificering van de Ashtanga yoga docent is in staat om een lijst zichzelf als een geregistreerde leerkracht . Hij is in staat om studenten te leren de discipline van Ashtanga inbegrip van de beginselen , alsmede alle van de levensstijl. De leraar wordt verwacht dat zij een reis terug naar het instituut te maken om de twee jaar om ervoor te zorgen dat zijn certificaat nog geldig is en dat zijn pad vrij .