Hoe maak je een Spinning Mix Zorg

Als je ooit naar een Spinning les bent geweest, weet u hoe belangrijk muziek is voor de hele klas . Muziek zet de toon voor de rit en helpt om de deelnemers gemotiveerd te houden . Als je een Spinning instructeur , moet je je klas plannen op basis van uw Spinning mix , om ervoor te zorgen dat de boren overeenkomen met de toon van de specifieke liedjes. Wat je nodig hebt
Muziek verhuur CD of iPod/mp3 apparaat
Toon meer instructies
1

Begin de klas met een upbeat nummer. Het eerste nummer zet de toon voor de hele klas dus probeer het iets vrolijk en levendig te maken. U zult het opwarmen van de klasse in deze tijd dus alles om hen te bewegen en losser is geweldig . Kopen van 2

In hoog tempo nummers lang , uithoudingsvermogen boren . Hierdoor kan de klas om cadans te houden met de muziek en onderhouden gedurende enkele minuten. Bij het doen van consistente , uithoudingsvermogen oefeningen , je wilt nummers die niet te veel fluctueren kiezen . Een goede , constante beat is perfect.
3

nummers kiezen met een langzamer tempo voor uw beklimmingen . Met de toegevoegde weerstand , zullen de deelnemers worden trappen op een lagere snelheid dus nummers die een constante beat bieden in een langzamer tempo te halen .
4

liedjes gebruik met snellere refreinen voor heuvel versnellingen . De meeste pop-en rocksongs voorzien refreinen met een golf van energie achter hen . Gebruik deze refreinen om studenten te motiveren te halen hun tempo en kracht door hen.

Breng
5 beneden de energie met zachte liedjes voor de cool-down gedeelte van de klas . Je moet altijd dingen naar beneden breng langzaam dus niet kiezen voor een volledig traag nummer in eerste instantie. Begin met een liedje dat minder energie , maar nog wat levendigheid moet het, en de leerlingen aanmoedigen om hun rotaties per minuut te vertragen en brengen hun hartslag naar beneden.
6

Gebruik een zeer langzame , ontspannende lied voor een stretching periode aan het einde van de les . Als deelnemers ontspannen in diepe stukken , zal de muziek hen aanmoedigen om hun ademhaling te vertragen.