Hoe je je eigen snelheid boormachine

Snelheid is een belangrijke eigenschap voor vele verschillende sporten . Bijvoorbeeld , honkbal spelers moeten snelheid om snel lopen de basissen terwijl voetballers gebruiken snelheid omhoog en omlaag het veld bewegen . Snelheid boren zal spelers helpen verhogen de mogelijkheid om snel te bewegen , terwijl ook het verbeteren van hun behendigheid. Het creëren van je eigen tempo boren zal bieden deze voordelen, terwijl ook het helpen je te ontwikkelen op andere manieren. Wat je nodig hebt
gebied Kegels
Gewogen Vesten
Resistance Parachutes
Toon meer instructies
1

Maak een hindernisbaan met het veld kegels . Plaats bijvoorbeeld de kegels verschillende afstanden van elkaar te sprinten rijstroken te creëren voor de atleten . Maak langere afstand routes naar de atleten te vechten als ze vooruitgang in hun snelheid opleiding . Kopen van 2

Rust lopers met een gewogen vest alvorens ze de snelheid boormachine beloop . Hardlopen met de gewogen vest zal hun lichaam dwingen om gewend te bewegen met meer gewicht te worden en hen te helpen sneller te lopen zodra ze verwijder de extra weerstand .

Gebruik
3 de weerstand parachute om de moeilijkheidsgraad te verhogen van uw nieuwe boormachine . Voor een meer uitdagende boor , maakt u een cursus die de atleten dwingt om de run te voltooien tijdens het verplaatsen van de heuvel . De toegevoegde weerstand tussen de parachute en actief heuvel zal helpen de snelheid van de loper te verhogen tijdens concurrentie .

Verder 4 te mixen en matchen de verschillende soorten cursussen met trainingsapparatuur om de loper beïnvloeden op verschillende manieren. Monitor verbetering van de spelers door de tijd paden om hun ontwikkeling te waken over een langere periode van training.