Hoe maak je een Teeter Board Zorg

Een wipplank board is een stuk van atletische apparatuur die is ontworpen om de balans te verbeteren. Het kan worden gebruikt om een ​​gymnast , een skiër of hond te trainen . Net als de speeltuin wip het lijkt , het is gewoon een bord met een draaipunt eronder die naar voren en naar achteren of van links naar rechts met het gewicht verschuivingen kantelt . Het doel is om te wennen aan een bewegend oppervlak te worden onder de voeten en leren hoe het lichaam gebruiken om te starten, stoppen en de controle van de beweging van het bord. Zoals bij elk leerproces , beginnen met een beperkte beweging en te verhogen met de praktijk. Wat je
2 schragen
1 stuk 1 -inch multiplex , 4 meter lang en 2 meter breed nodig
1 stuk indoor /outdoor tapijt, 4 1/2 meter lang en 2 1/2 meter breed
1 kan lijm
Zware schaar of mes spuiten
44 sleuven platte kop houtschroeven , 1/2-inch lengte
schroevendraaier, sleuf mes , te schroeven passen
Meetlint < br > potlood en 1 hout pluggen of stuk pvc- buis , 2 meter lang (diameter optioneel )
3 sleuven
Boor met bit platte kop houtschroeven , lengte = buitendiameter van pluggen of pijp plus ½ inch matching diameter van lange houtschroeven
Klemmen te pluggen of pijp
Toon meer instructies houden
1

Plaats de multiplex over de schragen . kopen van 2 < p > Spray het bovenste oppervlak van de multiplex gelijkmatig met lijm .

Leg 3 de indoor /outdoor tapijt op de multiplex met gelijke oversteek aan alle kanten.
4 < p > Smooth het tapijt op het hout zodat het helemaal voldoet , zonder rimpels of bellen.
5

Draai het bord en tapijt over .
6

Klap het tapijt marges over de rug van het bord en zie waar het overlapt .
7

Snijd een vierkant van tapijt met de schaar of mes op elke hoek van de raad van bestuur , zodat zij zich niet overlappen in elke richting , trimmen als dat nodig is.
8

Spray lijm rond de randen van de achterkant van het bord voor ongeveer 3 centimeter aan alle kanten.

Trek
9 het tapijt precies rond de rand van het triplex aan de ene kant , druk naar beneden te houden en te gebruiken houtschroeven om het vast aan de raad 2 centimeter van de rand van het bord , regelafstand de schroeven om de 3 centimeter . Herhaal dit totdat alle vier zijden goed vast zitten. Dit zorgt voor een anti-slip oppervlak .
10

Laat het bord naar beneden en meten naar het midden van de lange zijden vinden . Markeer deze lijn met het potlood .
11

Leg de plug of PVC pijp op de gemarkeerde lijn , zodat de uiteinden zijn zelfs met de lange zijden van het bord en klem stevig op zijn plaats .
< br > 12

Meet en markeer het midden van de plug of pijp . Meet en markeer locaties 1 centimeter van het einde van de plug of pijp aan elke kant.
13

Boor gaten door de plug of pijp en in de raad van bestuur op de aangeduide plaatsen .
< P > Steek de lange hout schroeven in de pilot gaten en zet ze vast met de plug of pijp stevig aan de raad .
14

Leg de plank op de vloer met de plug of pijp naar beneden .

15

staan ​​op het bord met een voet aan elke kant van het centrum en verplaats je je gewicht van de ene voet naar de andere om de beweging te controleren.