Hoe te Parachute for Speed ​​& Agility Training

Parachute training is een zekere manier om atletische prestaties te verbeteren . Parachute training is een vorm van progressieve weerstand uit te oefenen waarbij de sneller je loopt , hoe moeilijker het wordt om de parachute te trekken . Middelbare school en universiteit programma's , evenals professionele sportteams , gebruiken allemaal parachute opleiding aan de snelheid en behendigheid van hun spelers te verhogen . Het opnemen van een lopende parachute in je kracht en conditie regime zal wonderen doen om je snelheid en behendigheid te verbeteren voor de sport je speelt . Wat je nodig hebt
Running parachute
Harness
Toon meer instructies
zetten op de Parachute
1

Sluit de parachute om je harnas door het klemmen van de parachute de ring het draagstel . Zorg ervoor dat de parachute aan te sluiten op het harnas voordat je het op , omdat het moeilijk is om de parachute te sluiten op je harnas als de ring is in de rug .

Untangle 2 en untwist de snaren van de parachute . Als de snaren worden gedraaid , zal de parachute niet slepen door de lucht goed , en het zal uw training belemmeren .
3

Strap op uw harnas . Zorg ervoor dat het harnas past precies om je lichaam, zodat het niet rond veel als u werkt met bewegen.
Speed ​​& Agility Training

Explode 4 van de startlijn . Het krijgen van een vliegende start is belangrijk , want het zorgt ervoor dat de parachute van de grond komt snel, zodat het u weerstand kunt geven .
5

Voer een 50 meter sprint . De rusttijd na een 50 meter sprint moet overal van 30 tot 90 seconden.
6

Herhaal de 50 meter sprint vijf tot 10 keer .
7

Voer een 100 meter sprint . Vergeet niet om te ontploffen van de startlijn als je in de 50 meter sprint deed . De rustperiode tussen de 100 meter sprint moet overal van 60 tot 120 seconden.
8

Herhaal de 100 meter sprint vijf tot 10 keer .
< Br >