Staande op je tenen is nuttig voor het bereiken van hoge plaatsen . Regelmatige beoefening helpt je ook leren een betere balans en je energie richten op uw kuitspieren , die zich zal ontwikkelen en maken je benen sterker en beter gevormd . Het is niet moeilijk op je tenen te gaan staan , zodat het goed te doen is een kwestie van reguliere praktijk . Instructies
1
Plaats je handen tegen een muur voor stabiliteit . Kopen van 2
Verplaats de ruggen van je voeten omhoog , terwijl je je tenen op de grond .
< br > Goedkope 3
Houd uw handen tegen de muur totdat je stabiel voelt .
4
langzaam Beweeg uw handen uit de buurt van de muur.
< br >