Hoe maak je een lichaamsbouw als Matt Damon krijgt

Matt Damon's lichaamsbouw is er een die veel jongens over de hele wereld graag zou hebben . Uiteraard te wijten aan genetica , tijd beperkingen en toegang tot de beste personal trainers die je kunt kopen , de meeste van de samenleving heeft het niet zo makkelijk . Wat iedereen wel heeft is de mogelijkheid om net zo hard als hij werkt . Of hij speelde Jason Bourne in de Bourne -serie of als een rugbyspeler in de nieuwe film Invictus , Matt Damon weet hoe hij een grote lichaamsbouw naar het grote scherm te brengen . Instructies
1

Het begint en stopt met dieet en voeding . Het maakt niet uit hoe hard Matt Damon of iemand anders werkt , als hun dieet is onvoldoende , zodat hun lichaam. Voor de beste Matt Damon lichaamsbouw , voeding heeft schone en streng zijn . Kopen van 2

Doe geen doen een calorie-tekort dieet plan om een lichaamsbouw als Matt Damon krijgen . Te bouwen en spieren te behouden , zijn overtollige calorieën werkelijk nodig is. Schoon calorieën zijn wat cruciaal is . Schone eiwitten en koolhydraten zal de spieren op te bouwen en geef uw lichaam de brandstof om te trainen . 4-5 trainingen per week zal verbranden overtollige calorieën en minder lichaamsvet .

Als u hulp bij het ​​bepalen van uw dagelijkse onderhoudsniveau aan calorieën nodig hebt, gebruik je BMR nummer als de basislijn . Ik heb een link naar een BMR calculator in het gedeelte middelen .
3

Gewichtheffen zal nodig zijn om in te pakken op de spier om je frame . Focus op de compound liften bij het optillen . Hier is een lijst van de belangrijkste liften in je workouts te nemen : - Squats -Jump Squats - Barbell Rijen - Bench Press - Pull ups - Dumbbell Shoulder Press
4

Het laatste stukje van de puzzel om gebouw een lichaamsbouw als Matt Damon is cardiovasculaire training . CVT moet 2-3 keer per week worden gedaan . ( Bij voorkeur op dagen dat niet het opheffen van gewichten of na gewichtheffen sessie voorbij ) op Twitter

Cardiovasculaire training zal lichaamsvet schuur en geven het lichaam een algehele afgezwakt /gebeiteld look met Matt Damon is het meest bewonderd voor . Zijn favoriete cardiovasculaire oefening is boksen . Er is geen noodzaak om een ​​partner te hebben. Het raken van een zware tas en snelheid zak ( indien beschikbaar ) is een enorme training op zich. Zware tas workouts werken de schouders, armen en houden de hartslag op een vetverbranding niveau de hele training. De voeten bewegen zoveel mogelijk. Er zijn vele YouTube-video's van het monster zware tas /snelheid zak workouts als u hulp bij het uitwerken van een nodig

Enkele andere grote cardiotraining zijn : . - Sleehamer werk op een band - Crossfit - Tabata -slee trekken /duwen