Hoe u uw Vertical Jump krijgen met behulp van de Vertex

Verticale sprong is een belangrijke eigenschap voor vele sporten , zoals basketbal en voetbal . Hoewel er veel verschillende oefeningen die uw verticale sprong kan versterken kan het moeilijk zijn om nauwkeurig te meten van de hoogte . Dit is waar de Vertex verticale sprong tester in het spel komt . Alleen gemaakt doel van het apparaat is het meten van de exacte hoogte van de verticale sprong instructies
1

Stel de sprong tester in een gebied dat geeft je genoeg ruimte om echt te springen . Dit kan in een sportschool of buiten . Je hebt een vlakke ondergrond zodat de tester is niet hoger of lager dan waar je springt van . De tester heeft een reeks van beweegbare inch markeringen op de top van het apparaat . Kopen van 2

Plaats jezelf direct onder de overhangende markers van de verticale sprong tester .
3

Strek een van je armen recht in de lucht . Heeft u een partner te meten hoe groot je bent, met inbegrip van de uitgestoken hand .
4

Crouch beneden de tester of neem een stap naar achteren. Het kan nodig zijn om uit te vinden welke positie het beste is voor jou. Niet duren een rennende sprong , omdat dit uw verticale sprong kan veranderen , en je mag niet het hoogtepunt van uw rennende sprong bereiken wanneer u de markeringen aan.
5

Sprong in de lucht , swingende uw de hand aan te raken en te bewegen de metingen aan de top van de verticale sprong tester . De top meting die je beweegt is uw totale hoogte .
6

Trek uw lengte van de totale hoogte , en dit is je verticale sprong