Hoe maak je een Voetbalster om gewicht te verliezen

Voor veel voetballers , groter niet noodzakelijk beter . Terwijl het college en NFL behoort functie lineman die wegen £ 350 of meer , ze zijn veruit de uitzondering op de regel . Voor de meeste voetballers , overgewicht is een slechte zaak - het beperkt hun mobiliteit , snelheid en uithoudingsvermogen , waardoor ze minder effectief als spelers . Veel coaches worstelen met het vinden van manieren om overgewicht spelers te motiveren om in de juiste vorm te spelen , maar er zijn een aantal methoden die zo krachtig stimulatie kan dienen . Wat je
Weight scale
Notebook voor gebruik als levensmiddel dagboek
Lichaamsvet remklauw
Toon Weight Loss Motivatie meer instructies
1

nodig wat betreft de meeste voetballers zijn niet dingen zoals algemene gezondheid of het uiterlijk dat de gemiddelde mensen kunnen motiveren om gewicht te verliezen - hun voornaamste interesse is in tastbare resultaten als hun on-the - prestaties in het veld . In staat zijn om effectief te communiceren het verschil gewichtsverlies zal hebben op hun vermogen om te spelen zal waarschijnlijk geven ze voldoende motivatie voor betrokken te raken bij een gewicht-verlies programma . Positieve en negatieve bekrachtiging kan hier worden gebruikt : die real -world voorbeelden van voetballers die in staat zijn om hun carrière te draaien door het krijgen in betere vorm en ook van spelers die hun kansen door het niet nemen van een goede verzorging van zichzelf verloren waren
< . br > 2

Uit het schema van de praktijken te dagen de game worden spelers gebruikt om strikte routines , dus gebruik dit in je voordeel wanneer het proberen om hen te motiveren om gewicht te verliezen . In plaats van de lange termijn doelstellingen van het gewichtsverlies , concentreren op het geven van voetballers " huiswerk " opdrachten die betrekking hebben op hun wekelijkse routine . Bijvoorbeeld, herinneren hen dat als ze niet voldoende drinkt en eet een goed uitgebalanceerd ontbijt in de ochtend voor een vroege middag training, zullen hun prestaties lijden.
3

Voetballers werken hard , en ze over het algemeen graag eten . Het is belangrijk om ze niet te straffen voor het willen om te eten , maar om hen aan betere en gezondere manieren om eten te begrijpen . Moedigen spelers aan meerdere keren per dag in plaats van om al hun voedsel gedurende een of twee eetbuien per dag eet . Het eten van vijf of meer maaltijden per dag is geen slechte zaak , vooral als het stimuleert het eten van kleinere porties. Praat met spelers over het hebben van kleinere maaltijden , met minder specerijen en bovenste laagjes , wanneer ze honger in plaats van een of twee grote maaltijden te krijgen .