Hoe om gewicht te verliezen met Sauna Suits

Sauna suits worden het meest gebruikt door worstelaars en andere atleten die moeten een bepaald gewicht voorafgaand aan een wedstrijd te raken . Er zijn echter meer en meer mensen gebruik saunakostuums als een snelle manier om een paar kilo drop . Sauna pakken zijn meestal gemaakt van plastic , nylon , of een soort van rubber beklede vinyl . Zij hebben tot doel te vangen warmte in de richting van het lichaam, waardoor de kerntemperatuur te stijgen , en het lichaam te zweten het overtollige water , waardoor het gewicht te verliezen. Instructies
1

Zorg ervoor dat u geen metabolische problemen of andere gezondheidsproblemen die ertoe kunnen leiden dat uw lichaam abnormaal behouden warmte hebben . Als je wel een dergelijk probleem , moet u voorkomen dat het gebruik van een sauna pak , omdat de stijging van de kerntemperatuur van het lichaam kan leiden tot flauwvallen of andere verwondingen . Kopen van 2

Draag de sauna pak zoals aanbevolen . U zult willen dragen tijdens het werk , bij voorkeur tijdens het uitvoeren van cardiovasculaire oefeningen , zoals hardlopen of fietsen . Het wordt aanbevolen om training een hoge intensiteit gedurende 15 minuten tweemaal per dag , dan een keer per dag gedurende 30 minuten . Dit zal twee keer zoveel calorieën verbranden .

Eet 3 een verstandig dieet en eet vijf of zes kleine maaltijden per dag in plaats van drie grotere maaltijden . Het eten van kleinere maaltijden zal helpen verhogen van uw stofwisseling , die u zal helpen in rust meer calorieën te verbranden , en zal je ook helpen meer calorieën te verbranden tijdens het werken in de sauna pak.
4

Drink veel water . Sinds de sauna pak is afbranden veel water gewicht , en je zult veel meer dan normaal zweten , moet u nemen in een goede hoeveelheid water en elektrolyt verbeterde dranken, zoals smartwater , die geen calorieën heeft .
5

Laat uw lichaam vijf tot 10 minuten volledig afkoelen voordat u de sauna pak en een douche nemen. U wilt dat uw lichaam te stoppen met zweten voorafgaand aan het douchen , en ervoor zorgen dat u uw kerntemperatuur van het lichaam weer terug bij normaal voordat je de sauna pak te verwijderen.