Voedsel rijk aan eiwit zal zowel spiermassa op te bouwen en vet te verbranden . Eiwit is opgebouwd uit aminozuren . En , aminozuren zijn de bouwstenen van je spieren . Met betrekking tot de vetverbranding eigenschappen die eiwit , eiwit duurt even te verteren en meer energie nodig om deze taak ( spijsvertering ) te bereiken dan andere vormen van voedsel. Daarom wordt uw stofwisseling verhoogd om te helpen bij deze spijsvertering. Dit resulteert in het verbranden van meer calorieën. Volgens Middle Management , wat te eten om vet te verbranden en spieren op te bouwen zijn: 1 ) Kip zonder vel . Witte kip borsten , gegrild, zijn de beste vorm , 2) Vis en zeevruchten. Deze zijn hoog in het hart gezonde omega-3 vetzuren ook. 3 ) Low-fat zuivel en eiwitten ; 4) Beef . Hoewel hogere verzadigde vetten dan andere eiwitbronnen zijn er andere nuttige voedingsstoffen daarin , 5 ) wei-eiwit . Wei-eiwit bevat zeer weinig koolhydraten of vet. Als je een vegetariër , soja-eiwit is een goed alternatief voor een van de bovenstaande voedingsmiddelen .
Andere Beneficial Foods
Volgens body builder Tom Venuto , wat te eten om vet te verbranden en spieren op te bouwen : het ontwikkelen van een eenvoudig te voldoen aan eetprogramma dat een leven lang kan worden genoten. De maaltijd plan is ontworpen om ons slanker en gezonder te krijgen , als goed. De maaltijd plan moet ook calorie bewust. In het algemeen , benadrukt hij het eten van een gezond dieet dat wordt bevorderd door de American Heart Association en USDA . Eten van een verscheidenheid van vezelrijke producten zoals verse bladgroenten, verse groenten en volle granen is essentieel . Zijn nummer een vrucht keuze is grapefruit . Eiwit wijs, eiwitten staan bovenaan . Voedselrijke broccoli voert de lijst van groenten.
Voorzichtigheid
Het is belangrijk te weten dat sommige gezondheid pleiten organisaties geloven niet in vetverbranding voedsel . Als zodanig zijn het onderwerp van vetverbranding voedsel door de American Heart Association beschouwd als " ongefundeerde mythen. " De organisatie pleit voor regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet dat rijk is aan een verscheidenheid van voedzame voedingsmiddelen zoals volle granen , verse groenten en fruit en vetarme zuivelproducten.