Hoe te werken met een gewichtsvest

Gewogen vesten worden vaak gebruikt in de sport conditionering programma's om kracht op te bouwen , te laten vallen gewicht en verhogen het uithoudingsvermogen . Ze zijn gemakkelijk te gebruiken en kan bieden u de ene laatste wat je nodig hebt om door te breken van een gewicht of conditie plateau . Wat je
Gewicht vest met extra gewichten
Kwaliteit sportschoenen
water nodig
Toon meer instructies
Hoe Workout Met een gewicht Vest
1 < p > Doe het gewicht bars in de zakken op de vest tot je het gewicht dat je wilt hebt bereikt .

Zet Pagina 2 het gewicht vest op je romp , over een lichtgewicht shirt. Zorg ervoor dat het wordt bevestigd en zal niet interfereren met een van uw geplande training activiteiten .

Voer 3 bijna elke oefening die je normaal zou doen. Rennen, springen en gaan door calisthenic boren zijn optimaal activiteiten omdat je echt gebruik maken van het extra gewicht van het vest . Gewoon opheffen van gewichten zoals gebruikelijk met een gewicht vest zal de moeilijkheid niet toenemen door veel.
4

Verwijder het gewicht vest en veeg de binnenkant naar beneden om te voorkomen dat ruiken en herbergen bacteriën. U kunt de gewichten achter in de vesten voor uw volgende gebruik .
5

Verwerk een gewogen vest in je workouts 5-6 dagen per week , en je zult beginnen te zien dat je sneller bent , sterker en slanker .