Navy PRT Eisen

De marine Fysieke Readiness Test ( PRT ) is een programma ontwikkeld door het leger voor zeilers afwerken boot camp . Vóór de voltooiing van boot camp , zijn zeilers verplicht om een ​​score te krijgen van " Good - Low . " Na het afronden van de opleiding en deel gaan uitmaken van de Marine, zijn zeilers periodiek opnieuw getest met de fysieke Readiness Test. Op dit moment moeten ze een score van "bevredigend - Medium" ontvangen om actief te worden beschouwd in het leger . De 1.5 Mile Run

Voor de 1,5 mijl lopen , kandidaten wordt gevraagd om de 1,5 mijl lopen zo snel als ze kan. De combinatie van wandelen, joggen en hardlopen is toegestaan, maar het evenement is getimed. Om een ​​voldoende score te verkrijgen worden zeilers aangemoedigd te lopen voor een meerderheid van de tijd , rust toen slechts absoluut noodzakelijk . Het geslacht en de leeftijd van de persoon die wordt beschouwd bij het scoren . Bijvoorbeeld, om een "uitstekend - medium " verkrijgen scoren een 17 - tot 19 - jarige man moet de 1,5 mijl lopen voltooien in negen minuten en dertig seconden . Echter, een 30 - tot 34 - jarige vrouw heeft 13 minuten en 15 seconden om dezelfde gebeurtenis te voltooien en dezelfde score krijgen
Curl - Ups

. tijdens de test kandidaten twee minuten om zo veel curl - ups te voltooien als ze kunnen. Alle curl - ups moet correct worden gedaan om zich te kwalificeren . Zeilers mogen pauzes zoveel als ze willen tijdens de aangewezen twee minuten duren . Net als de andere evenementen , de normen voor elke categorie variëren. Om nog gescoord worden , moet zeilers een minimum van 31-50 curl - ups te voltooien , afhankelijk van leeftijd en geslacht .
Push - Ups

Net krul - ups , kandidaten twee minuten om zo veel push - ups volledig mogelijk . Alle push - ups moet correct worden gedaan om zich te kwalificeren . Kandidaten kunnen zo vaak mogelijk breken, maar zijn alleen toegestaan ​​om dit te doen in de "up" positie . Afhankelijk van leeftijd en geslacht , is een minimumnorm tussen de vijf en 42 push - ups voor zeilers nemen van de test .
Middelings Scores

Als een zeeman onder de " good - laag " norm voor een categorie , ze kunnen het goed te maken door overschrijding van hun doelen in de andere categorieën . Na afloop van de proef worden alle scores elkaar en vervolgens toegevoegd gemiddeld. Daarom, als een zeeman is vooral sterk bij het runnen , maar niet sterk met push - ups , kunnen ze nog steeds de test doorstaan ​​.
Body Composition Assessment

The Body Composition Assessment ( BCA ) , waarbij gewicht en lichaamsvetsamenstelling meet tevens een vereiste kader van de PRT . Kandidaten die een algemene score van uitstekend of uitstekend ontvangen en hebben onder goede geen scores komen in aanmerking om te worden afgezien van de lichaamssamenstelling evaluatie .
Bereid jezelf

Het is een goed idee om je capaciteiten en beperkingen kennen alvorens de PRT examen . Er zijn verschillende opleidingen die kunnen worden ingevuld op de thuisbasis van de trein te helpen voor de PRT examen . Opleiding zelf om een ​​uitstekende of uitstekende score ontvangen zal verhogen van uw kansen van het passeren van de test. Koppelen met een vriend of collega- zeiler en het podium een ​​pre - prt examen om uw zwakke punten vooraf te identificeren .