Hoe uit te werken wanneer een allergie

Veel mensen kijken uit naar de lente, wanneer ze naar buiten kunnen gaan in de frisse lucht te oefenen en te genieten van het weer . Maar voor degenen die last hebben van allergieën , is het moeilijk om te genieten van het werken buiten . Hier zijn enkele tips, zodat u een plezierige training buiten hebben en houden uw allergieën onder controle. Wat je nodig hebt
Allergie medicatie
Goggles
Oogdruppels
Toon meer instructies
1

Kies de activiteit om uw allergieën onder controle . Activiteiten die een snelle beweging nodig zijn slechter voor allergieën dan langzamer tempo activiteiten . Dat komt omdat als je door de lucht te verplaatsen in een snel tempo , hoe meer lucht pollen je raken in het gezicht . Wanneer het stuifmeel tellen hoog is , vermijd activiteiten buiten zoals joggen of fietsen. In plaats daarvan kiezen voor activiteiten zoals yoga of wandelen. Kopen van 2

Time je oefeningen . Plan uw outdoor trainingen als het stuifmeel tellen is lager . Het is het hoogst 05:00-10:00 , dus plan je trainingen dienovereenkomstig

Controle 3 het weer : . Airborne pollen is het hoogst op warme , droge winderige dagen . Van plan om te berekenen wanneer het weer koeler .

Vaak 4 u last heeft van de allergieën het meest na het sporten . Werken buiten kan stuifmeel achterlaten op je lichaam en kleding . Na het sporten , douchen en was je haar onmiddellijk . Veranderen in nieuwe kleren .
5

Neem uw allergie medicatie . Je moet het nemen minstens een uur voor uit te werken .