1
Kijk voor een breed verende zool om zijdelingse steun voor activiteiten zoals tennis , waar je van links naar rechts te bieden . Daarnaast zal een goede cross - training enige ondersteuning aan de buitenrand van de voet voorzien , waardoor het risico van het rollend een enkel naar buiten . Kopen van 2
Kies bovendeel van leder voor extra ondersteuning van de enkel . Als je loopt over oneffen terrein , een mid - profiel bovenste gemaakt van leer is een goede keuze . Kijk voor bovenwerk met synthetische mesh inzetstukken om transpiratie op afstand te houden .
Rock Goedkope 3 je voet naar voren wanneer het proberen op de schoenen om te controleren op flexibiliteit in de middenvoet . Als je het gevoel knijpen of druk boven de tenen , probeer dan een ander paar . Je voet moet voorzichtig buigen , terwijl de zool is bestand tegen buigen . Een schoen die wringt zal het verkeer te beperken , waardoor de training pijnlijk.
Lace
4 de schoen stevig vast en plaats uw voet plat op de grond . Terwijl u naar beneden om de schoen te houden van bewegen , probeer je voet heen en weer te schuiven in de schoen . Een goed passende cross- trainer zal je voet stevig vast te houden , zonder slippen . Zorg ervoor dat u ten minste ¼ - inch hoofdruimte voor je tenen.
5
Kies een aparte schoen als een van uw activiteiten wordt uitgevoerd . Helaas , bij het maken van een cross - training schoen , de bouw is breder en omvangrijker dan een hardloopschoen .
6
Vervang uw cross- training schoenen na 60 tot 80 uur van de activiteit . Daarna is de gedempte basis drukt , verliest zijn vermogen om schokken te absorberen . Dit varieert afhankelijk van uw gewicht en de hoeveelheid kracht geplaatst op de schoen . Kijk naar de achterkant van de schoen . Als de enige kantelt in beide richtingen , zelfs iets , het is tijd voor een nieuw paar .