1
Sport een paar van hardlopen of wandelen schoenen voor uw op - voet doorvoer waar je ook gaat en dan weer afglijden naar een paar nette schoenen of pumps zodra u op uw bestemming aankomt . Een goed paar gewatteerde hiel sokken zal je ook helpen grip op de grond en de snelheid lopen te krijgen zonder dat om te bezuinigen op voet transittijden. Kopen van 2
Speed lopen door uw dag door het nemen van meer stappen en swingen je armen als je loopt . Een deel van een succesvolle snelheid van lopen is het dragen van een comfortabele rugzak die het mogelijk maakt je lichaam meer natuurlijk en vrij bewegen , waardoor het verkrijgen van je tijd tegen de grond .
3
Trek je schouders naar achteren en strek je romp zodat uw lichaam, van je kin naar je tenen , een rechte lijn vormt . Misschien heeft u zich hiervan bewust te zijn , omdat het lichaam de neiging om terug te ontspannen in een vertraagd , voorovergebogen houding die je kostbare wandelen seconden kost gedurende de dag.
4
Houd je hoofd omhoog en je ogen vooruit omdat de nadruk op de grond of op andere mensen of dingen die je voorbij zal zeker vertragen . Als u zich zorgen over stoten naar iets op de grond bent , wees niet . Uw perifeer zicht zal halen obstakels en je zult ze te vermijden natuurlijk als je eenmaal begint om snelheid lopen of stevig wandelen met meer vertrouwen .
5
Krijg wat sneller vervoer zoals skeelers of een fold - up push scooter die u in staat om gebruik te maken van rollen om je waar je moet gaan . Fietsen is ook een geweldige manier om sneller te bewegen zonder het lopen maar het niet veroorloven u de soort super - mobiliteit die rollerblades en vouw - up scooters doen .