Hoe je je vuisten sterker te maken

Als u van plan om competitief te vechten , wil je je vuisten zo sterk mogelijk te maken. Wanneer u een krachtige vuist , kun je knock down je tegenstander en maken ze echt de impact van uw stempel te voelen . U bespaart tijd en toewijding nodig hebt om je vuisten te versterken . Instructies
1

Schik tijd om te werken aan ponsen technieken elke dag . Hoe meer je slaat , hoe sterker je vuisten te krijgen. Voer kracht en snelheid boren voor minstens een half uur per dag .

Leer 2 hoe je een goede vuist maken . Je moet werken aan je formulier als u wilt uw vuisten sterker te maken . Breng al je vingers in de palm van uw hand stevig vast en breng de duim inch Draai de vuisten te leiden met je knokkels .

Gebruik 3 een bokszak . Als u in uw huis kan zetten een bokszak , doe dat dan en gebruik deze om uw stoten oefenen . Zo niet, ga naar een sportschool en gebruiken hun bokszakken .
4

Punch door een object . Als u wilt vuisten sterker te maken , zul je moeten leren hoe je een punch volledig af te ronden. Volledig uit uw vuist in een voorwerp zonder te stoppen op het punt van impact.
5

Praktijk ponsen een hardere object van tijd tot tijd . Als je vuist kracht groeit, kan je harder objecten gebruiken om jezelf uit te dagen . Het opzetten van een houten plank om te proberen en punch door.