Hoe je een betere atleet te worden

Of je streven naar uw team meest waardevolle speler , moet boven een persoonlijk record of meer fysiek fit , kunt u een betere atleet te worden door het volgen van een aantal eenvoudige stappen . Met discipline en toewijding , zult u uw doel te bereiken in geen tijd . Instructies
1

Leer de regels van de gekozen sport . Zodra u ontdekt wat er van u , zult u weten wat de fysieke vereisten zal zijn . Kopen van 2

Huur een coach of personal trainer als u nodig hebt om een ​​doel te bereiken of in vorm snel . Hij weet precies wat je moet doen om te slagen in de sport en u helpen om dit te bereiken .

Oefen 3 essentiële vaardigheden tot je de juiste stappen en vorm onder de knie hebt . Bestudeer de strategieën die je nodig hebt om te winnen .
4

Gelofte te worden gewijd . Je moet voldoende slaap krijgen , aannemen van gezonde eetgewoonten en maak uw opleiding een prioriteit. Maak een pact uit te werken met een vriend voor extra motivatie. Misschien wilt iemand om u te slepen uit bed om de training op de dagen dat u een extra duwtje nodig .
5

Verhoog uw snelheid met oefeningen om uw behendigheid van klassieke windsprints ( lopen korte afstanden met verbeteren uitbarstingen van snelheid heen en weer op een basketbalveld ) .

Bouw een 6 up uithoudingsvermogen door het verhogen van uw lichamelijke conditie . Probeer aerobics , lange afstand lopen en interval trainingen.
7

Studie andere atleten , vooral die slagen in je sport . Onderzoek hun opleiding routines , eetgewoonten en sterke punten als inspiratie en om nieuwe elementen te ontdekken om in uw training en levensstijl.