Hoe maak je een Hockey Slide Board Zorg

Een schuif het bord is een geweldige training tool traditioneel door hockeyers en schaatsers maar gunstig kan zijn voor elke sporter zijn. Het is ontworpen om zijdelingse beweging versterken en kracht van de benen in een gelijkmatige oefening. De eenvoudige constructie van een schuif het bord is gemakkelijk en goedkoop te maken en zorgt voor een intense workout voor de serieuze sporter of een aërobe oefening voor de occasionele gebruiker . Wat je nodig hebt
Lang , glad oppervlak
2x4 hout
Rubber schuim
nietpistool
Staples
Hamer
Nails
Toon meer instructies < br >
1

Kies een gladde, vlakke ondergrond te gebruiken als je glijden omgeving. Dit kan elk materiaal zoals gelamineerd hout zoals dat wordt gebruikt voor aanrechtbladen of oude witte borden zijn, zolang het is glad. Het moet 22 tot 24 cm breed en overal 7 tot 10 meter lang . De kortere lengte is goed voor beginners , terwijl de langere is bedoeld voor de meer gevorderde atleten . Kopen van 2

Maak twee bumpers . Knip twee stukken van een 2x4 naar de breedte van je board . Nieten een zachte bekleding zoals rubber schuim om een lange zijde van elke bumper . Bedek elk met vinyl materiaal , nieten op het hout . Nail deze stukken aan de raad met de opvulling naar binnen en zijn zeker de nagels komen niet door de bodem van je board .

Wax 3 de oppervlakte van je board met behulp van een auto of bowlingbaan was. Dit moet zo vaak worden gedaan als nodig is om de wrijving te verminderen .
4

Zorg booties te dragen terwijl glijden op het bord. Deze worden gemaakt van een gladde duurzame materiaal zoals nylon of wol . Maak een eenvoudige tasje om je voet glijden in en bind het rond je enkels . Het is het beste om alleen sokken onder de buit , geen schoenen .