Hoe om te trainen voor een Arm Wrestling Tournament

Als je gefrustreerd door het gebrek aan werkzaamheid van reguliere fitnessapparatuur zijn geworden tijdens de training voor een arm worstelen toernooi , zult u blij zijn te weten dat er een eenvoudige , effectieve methode die u kunt praktijk aan huis . Eenvoudige rubberen weerstand banden kunt u oefenen met een constante spanning tijdens de gehele beweging van je arm , terwijl het rusten van uw elleboog op een tafel , zoals je zou doen tijdens een echte arm worstelen toernooi. Wat je nodig hebt
Zwaargewicht rubber weerstand oefening bands
Toon meer instructies
1

Aankoop sommige zwaargewicht rubber weerstand oefening bands. Hoewel deze banden normaliter worden gebruikt voor spiertraining , kunnen ze worden gebruikt voor het trainen van een arm worsteltoernooi ook. Zorg ervoor dat u koopt rubber weerstand banden met een verscheidenheid aan sterke , zachte handgrepen en een mechanisme waarmee je de bevestiging op een deurstijl . Kopen van 2

Train de bovenste rol , de haak en andere effectieve arm worstelen beweegt , door het aanbrengen van de rubberen weerstand bands naar de top van een deur . De high- set hoek is belangrijk om te simuleren werkelijke arm worstelen , omdat het zorgt voor zowel kant en tegendruk .

Set 3 een tafel tegen de deur , zodat de tafel niet beweegt wanneer je begint te trainen met de bands. Tafelhoogte is belangrijk voor een goede arm worstelen houding . U wilt dat uw elleboog om comfortabel rusten op de tafel met behoud van een rechte rug . Als u zich ongemakkelijk voelt , stel de tafelhoogte .
4

Pak de handgreep zodat deze simuleert de arm worstelen beweging die u wilt oefenen . Experimenteren met de elastiekjes tot u de weerstand die het beste werkt voor u te vinden . U kunt verdubbelen bands en voeg weerstand als je kracht en het vermogen te krijgen .
5

Begin oefenen met jezelf. U zult merken dat de rubberen weerstand banden zorgen voor een druk vergelijkbaar met een echte tegenstander . Ongetwijfeld zal je enorme resultaten zien tijdens uw volgende toernooi .