Toon meer instructies nodig
1
Rip off een stuk tape dat de lengte van uw halve verlengt . Plaats deze langs de verticale lengte van je kuit . Het moet uitstrekken van net onder de achterkant van de knie helemaal naar beneden naar het gebied net boven de achillespees . Rek de tape, zodat het strak wordt getrokken in het midden , maar niet veel strekte aan de uiteinden. Kopen van 2
Scheur een stuk tape dat de breedte van je kuitspier verlengt . Plaats de tape horizontaal over het eerste stukje tape op het gebied van de kuitspier waar je voelt dat de meest stam. Rek de band zo strak wordt getrokken in het midden maar niet significant gestrekt aan de uiteinden . Dit kruis vorm is een eenvoudige manier om tape een gespannen kuitspier . Ga door naar stap 3 als u meer tape toe te voegen aan de achillespees te betrekken .
3
ondersteuning voor uw achillespees toevoegen door deze in het tapen van de kuitspier . In plaats van taping over de lengte van de kuitspier eerste , wikkel tape rond de kuit op de plaats waar je je voelt het meest stam.
4
Houd de voet, zodat het volledig vlak en horizontaal , breiden een strook tape verticaal van de horizontaal gewikkeld band , via achillespees , voorbij de hiel en op de bodem van de voet . Plaats twee stroken tape langs elke kant van de verticaal geplaatste strook tape , zowel uitgebreid rond de hiel naar de onderkant van de voet .
5
Wikkel een stukje tape horizontaal rond de achillespees te voegen een laatste ring van steun . Dit zal ook helpen houd de verticale stroken tape .