Hoe de knie beschermen met een Brace

De knie bevat botten , kraakbeen , spieren en pezen - die kun je lopen, lopen , springen en zitten . Maar knie problemen komen vaak voor, die mensen van alle leeftijden en verschillende problemen vereisen verschillende soorten ondersteuning . Kniebraces bieden ondersteuning voor gewonde knieën , voor revalidatie doeleinden of als preventieve ondersteuning , maar hebben ze geen blessures te voorkomen. Volgens een artikel verschenen in de American Academy of Family Physicians , moet kniebraces worden gebruikt in combinatie met revalidatie dat krachttraining omvat , stretching en het wijzigen van de technieken die worden gebruikt voor activiteiten . Instructies
1

Bepaal welk type kniebrace die u nodig heeft ; de knie kwestie zal dicteren wat voor soort ondersteuning u nodig hebt. De meest effectieve soorten beugels zijn functioneel , voor al - geblesseerde knieën , revalidatie , voor knieën waarbij genezing na een operatie , of losser /Offloader , voor artritis knie relief kopen van 2

wanneer Draag uw kniebrace u . zijn: tijdens het sporten , wandelen of joggen . Vergeet ook niet te rekken voor de training ; strek je quadriceps en hamstrings te helpen verlichten de druk op de knie

Plaats
3 de brace op je knie . . Lijn de scharnieren waar je knie buigt . Controleer op kniebrace comfort en bereik van de beweging . Als de brace zorgt voor enig ongemak , raadpleeg dan uw arts voor een passende fit .
4

Fasten van riempjes , banden of haken rond je been . Als er geen extra functies om uw brace voor extra kniesteun , veilig deze armaturen dienovereenkomstig .
5

Draag uw brace volgens de instructies van uw arts. Probeer niet om uw brace te gebruiken voor een ander anders dan wat het bedoeld is voor de functie, omdat dit meer ernstige schade kan toebrengen aan uw knie.
6

Controleer de plaatsing van uw brace tijdens alle activiteiten voor beweging . Als de brace is verhuisd , stop uw activiteit en de positie van de brace dienovereenkomstig .