Hoe te Kinesiologie Tape Toepassen op Fasciitis

fasciitis plantaris is een veel voorkomende voetblessure gekenmerkt door pijn in de hiel en pijn als gevolg van een ontstoken weefsel genaamd de fascia plantaris die langs de boog van de voet loopt . Fasciitis plantaris kan steken en invaliderende pijn die vooral problematisch kan zijn voor atleten die proberen te concurreren veroorzaken . Het toepassen van tape om een ​​voet getroffen door fasciitis plantaris kan helpen verminderen de druk op ontstoken weefsel , waardoor atleten om een hoger activiteitenniveau te handhaven zonder toenemende pijn . Wat je nodig hebt
Kinesiologie tape
Schaar
Toon meer instructies
1

Buig de voet zodat de hoek van de voet kan lopen is een beetje minder dan 90 graden . kopen van 2

Knip een strook van kinesology tape ongeveer 1/2 inch in de breedte en plak het ene uiteinde van de band achter de hiel , vervolgens uitvoeren langs de onderkant van de boog , het steken van de andere uiteinde op de bal van de voet onder de grote teen .

Snijd
3 ander stukje tape 1/2 inch in de breedte , blijf het ene uiteinde naar dezelfde plek aan de achterkant van de hiel , maar lopen de strook langs de andere kant van de boog en plak het einde aan de bal van de voet in de buurt van de pink teen .
4

Breng twee meer 1/2-inch-wide stroken tape langs de boog tussen je eerste twee strips , zodat je vier stroken tape afkomstig van de achterkant van de hiel uitwaaieren over je boog en eindigt op de bal van je voet . De stroken moeten worden gespreid , zodat je ongeveer dezelfde hoeveelheid huid zichtbaar tussen elke strook langs de bal van de voet .
5

Plaats het einde van een grote strook tape op het onderste deel van de scheenbeen, voer het onder de de boog van de voet bij de navel , start het daarna weer omhoog over het scheenbeen en plak het aan zichzelf . Deze strook zal de strips die u op de onderkant van de voet geplaatst beveiligen .