Je hebt drie scaleni aan beide zijden van je nek . Je arm is afhankelijk van bloed uit schepen die passeren tussen de scaleni . Hierdoor , wanneer de scalenus spier drempelniveaus worden beïnvloed , dat kan leiden tot een aantal verschillende medische symptomen . Als scaleni te strak , kan dit leiden tot Thoracic Outlet Syndrome , die een gevolg is van de compressie van deze bloedvaten . De meest voorkomende symptomen van TOS zijn gevoelloosheid , tintelingen , zwelling , pijn en zwakte in je handen en armen . Deze symptomen worden soms gedacht dat het resultaat van het carpaal tunnel syndroom zijn. De trigger punten kan leiden tot pijn op de borst soortgelijke angina , en kan ook leiden tot rugpijn . Hier is hoe je die spieren houden uitgerekt. Instructies
1
Houd een hand achter je rug met de andere tijdens het opstaan . Begin met je linkerhand met je rechterhand .
Drop 2 je linker schouder , en kantel je hoofd naar rechts . Rol uw hoofd naar achteren , langzaam , totdat je de rek voelt .
Houd 3 gedurende 15 seconden . Doe hetzelfde , schakelen naar de rechterkant .
Strek
4 beide zijden drie keer , op drie verschillende momenten gedurende de dag .