1
Laat je partner liggen beneden. Om een sportmassage te geven aan de kalveren , moet u volledige toegang tot de gehele onderste gedeelte van de benen. Kopen van 2
Lotion voor de kalveren . Je moet een dikke lotion die zal u helpen om grip op de kuiten en is niet te glad te gebruiken.
Warm
3 van de kalveren met de palmen van je handen . Wrijf ze snel om warmte te creëren . Als er veel van haar op de kuiten , gebruik genoeg lotion te voorkomen dat er knopen .
4
Spreid de kalveren met de hielen van je handen . Plaats de hielen van je handen , met je vingers afgekeerd van elkaar . Start onder de achterkant van de knie , en oefen druk uit terwijl u de hielen van je handen uit elkaar . Herhaal deze beweging , terwijl tippen beneden de kuit, het verspreiden van de kalveren als je naar beneden beweegt .
5
Gebruik lichtere slagen met een wringen beweging. Begin met je vingers gespreid en draai lichtjes , terwijl de vingers weer bij elkaar te brengen .
6
Knijp de spieren in de kuiten ritmisch . Op en neer bewegen van de kuit knijpen de spieren van de achterkant van de knie tot aan de enkel. Als je de sport massage te geven , gebruiken steady ritmes en elk kalf helemaal .