Hoe maak je een Jazz Box Step Aerobics

De jazz box stap is een veel voorkomende beweging in veel dans fitnesslessen . Het kan u helpen uw gewicht te verplaatsen van de ene voet naar de andere of het gezicht in een andere richting . Het is ook een leuke move om te gebruiken voor zowel een warming- up of cooling-down . Wat je nodig hebt
Stap
Toon meer instructies
Jazz Box Step Aerobics
1

Zet de stap op de vloer zodat het langer links naar rechts. Staan aan de rechterkant van de stap en het gezicht van de voorste hoek van de kamer. Kopen van 2

Deze beweging is in feite een rockende stap. Stap over op de bank met je linkervoet en rock je gewicht op het. Houd je linker voet op de trede en rock uw gewicht op je rechtervoet op de grond .

Plaats 3 je linkervoet op de grond , zodat u het breukvlak tussen de stap. Rock uw gewicht op je linkervoet . Houd uw linkervoet op de grond en rock uw gewicht op je rechtervoet op de grond . Je rechtervoet is niet veranderd positie .
4

Nu stap met je linkervoet op de vloer voor het einde van de stap. Rock uw gewicht op je linkervoet . Houd uw linkervoet op de grond en rock uw gewicht op je rechtervoet op de grond .
5

Breng je linkervoet terug naar rechts Dus, nogmaals , beide voeten aan dezelfde kant van de stap . Land met je linkervoet land dus je oversteken over de rechtervoet .
6

Zet je rechtervoet terug , het verruimen van je houding .

Plaats
7 linkervoet uit aan de kant . U bevindt zich nu in een eenvoudige staande positie met de voeten ongeveer op heupbreedte op de vloer . Om te eindigen , stap met de rechtervoet naar links.
8

Herhaal aan de andere kant , tegenover de linkerbenedenhoek van de kamer en rocken met de rechter voet .
< br >