Hoe maak je een Slide Step in Step Aerobics

De dia stap in stap aerobics is een perfecte manier om het tempo . De stap gebruikt een aantal verschillende spieren en bevordert coördinatie. Snelle en leuk , de glijbaan stap is als schaatsen in de aerobics ruimte . Het is matig moeilijke stap , vereist enige coördinatie en snelle beweging , en begint vergelijkbaar met een normale stap omhoog beweging , met een voet intensivering op de stap. Instructies
1

Begin met het lichaam gebogen alsof schaatsen en benen op schouderbreedte uit elkaar , staande in de buurt van de rechterkant van de stap. Stap de linkervoet naar het midden van de stap. Neem het rechterbeen en steek het achter het lichaam , het verplaatsen van rechts naar links. Op dit punt zowel de linkervoet en rechtervoet moeten worden afgestemd , met de linker voet op de trede en de rechtervoet op de grond . Kopen van 2

Met de rechtervoet achter het lichaam , stap de linkervoet van de stap. Beweeg de linkerbeen en links . De eindpositie moeten beide benen gespreid op schouderbreedte hebben , die zich naar links einde van de stap. De volgende stap gaat terug naar de rechterkant .

Stap 3 de rechter voet naar het midden van de stap. Neem het been en steek het achter het lichaam bewegen van links naar rechts . Op dit punt zowel de linkervoet en rechtervoet moeten worden afgestemd , met de rechter voet op de trede en linkervoet op de grond .
4

Met de linkervoet achter het lichaam , stap de rechtervoet van de stap. Verplaats de rechter been naar achteren en naar rechts. De uiteindelijke positie moeten beide benen gespreid op schouderbreedte , staande naar de rechterkant van de stap.