Hoe maak je de Mambo Step in Step Aerobics

Het toevoegen van een mambo stap om uw step aerobics routine is een geweldige manier om een ​​beetje variatie in te voegen in uw training . Deze dans beweging is perfect voor step aerobics , omdat het lichaam rotsen heen en weer in de tijd met de muziek , en het kan gemakkelijk het gebruik van een aerobics stap te nemen . Instructies
1

Begin met de aerobics stap loopt in de lengte aan de rechterkant van je . Kopen van 2

Til je rechtervoet en stap op het midden van de aerobics stap schommelen uw voet van hiel tot teen .
3

zodra de tenen van je rechtervoet stevig geplant op de stap , til je je linkervoet en stap op de vloer voor u , waarbij je je knieën gebogen , terwijl schoppen je rechtervoet terug van de stap.

Rock 4 achteruit, het planten van de tenen van je rechtervoet weer op dezelfde plek in het midden van de aerobics stap. < br > Goedkope 5

zodra de tenen van je rechtervoet stevig geplant op de stap , til je je linkervoet en stap naar achteren op de vloer , met je knieën gebogen en een bounce in je stap , terwijl je rechter voet rotsen terug , teen tot hiel .
6

Zodra je linkervoet de grond heeft geraakt , breng je rechtervoet naar beneden naar de grond ernaast , en verschuiven naar de andere kant van de aerobics stap , dit keer met je linkervoet op de stap naar de mambo beweging uit te voeren .