Strekt zich uit tot helpen groeien

De mens , helaas, alleen maar zo lang . We zijn biologisch beperkt tot een bepaald bereik van hoogte , en degenen die de wind op die hoogte kunnen last hebben van een aantal ernstige gezondheidsproblemen . Toch kunnen sommige oefeningen een paar extra centimeters toe te voegen aan uw lengte boven en buiten de normale menselijke groei , maar je moet ze uit te voeren op een regelmatige basis . De muur Bridge

Voor dit stuk , je een muur met enige speling voor nodig . Ga met je rug tegen de muur , ongeveer 2 meter afstand, en doe je handen achter je hoofd , je vingers tegen de muur . Langzaam "walk " je weg naar beneden de muur zo ver als je kunt , met alleen je handen . Als je eenmaal zo ver als je kunt gaan gegaan naar beneden , " loop " je weg terug op de muur.
Permanent Stretch

Elke aantal staande trajecten kunnen worden uitgevoerd om uw lengte te verhogen , maar de meest elementaire ene is gewoon om recht te staan ​​in een ruimte met een hoge plafond , of eventueel buiten en strek je armen zo hoog in de lucht als je kunt. Ga op je tenen en houd de positie zo lang als je kunt . Terugkeren naar een normale staande positie , en herhaal .
Been strekken

Voor dit traject , stoel jezelf in een stoel met een behoorlijke hoeveelheid speling vooraan van jou. Koppeling van de rugleuning en strek een van je benen zo veel als kan, stak het in de lucht . Hou het in die positie terwijl je je rug recht . Laat de been als je moe en doe hetzelfde met je andere been . Als je een uitdaging , kies iets in de verte aan te raken met je tenen voordat je je been vallen .
Toe Touch

Deze oefening rekt uw wervelkolom, alsook je benen . Zit op de grond met je benen gestrekt voor je en bereiken naar voren zo ver als je kunt . Het idee is om je tenen aan te raken - of , op zijn minst proberen om uw tenen aan te raken . Zelfs als je niet kunt, maak je geen zorgen , je lichaam krijgt de rek die het nodig heeft om te werken aan uw lengte

.