Het aanpassen van de Inversion Table

Inversion tafels kunnen verlichten rugpijn geassocieerd met compressie van het ruggenmerg , hernia's en zwakke spieren door het oprekken en heroriëntering van uw wervelkolom . Omdat inversie tabellen zwaartekracht om dit stuk uit te voeren , voorbereiding is cruciaal als je wilt om letsel te voorkomen . Voordat u een inversie tabel , moet u de tabel aanpassen zodat het voldoet aan uw behoeften en lichaam specificaties . Volg altijd de instructies van de fabrikant voor uw specifieke inversie tafel bij het maken van deze aanpassingen . Wat je nodig hebt
Gebruiksaanwijzing voor uw inversie tafel
Toon meer instructies
1

Stel de hoogte -instellingen, zodat de inversie tafel goed ondersteunt uw frame. Draai de knop en schuif de hoofdas naar de juiste instelling voor uw lengte . Zorg dat de bovenkant van de hoofdsteun is uitgelijnd met de bovenkant van uw hoofd . De hoofdsteun moet niet rusten boven of onder je hoofd. Kopen van 2

Lijn de tafel om het niveau van inversie u wenst te ervaren ontmoeten . De meeste machines gebruiken ofwel een ketting of een roller scharnier en ketting naar het niveau van de rotatie controle . Niet beginnen met een complete inversie als dit de eerste keer met een inversie tafel .

Corrigeer 3 de voet platform en enkelbandjes voor een goede pasvorm . De instelling voet platform moet uw voeten te houden op een niveau waarmee de riemen of klemmen stevig wikkel rond het kleinste deel van de enkels . Probeer niet inversie als je voeten niet stevig vast aan de tafel .