Hoe de Upper Body Lengte

Verhoog Hoewel het vrijwel onmogelijk is om letterlijk jezelf groter te maken , kunt u uw totale lengte te verhogen door middel van een aantal verschillende technieken, zoals stretching en het verbeteren van je houding door middel van verschillende oefeningen . Zodra u leren en beginnen om regelmatig te oefenen deze torso - verlenging strategieën , kunt u het verhogen van uw bovenlichaam lengte, die niet alleen zal je lijkt groter , maar het zal je hele uiterlijk en baten te verbeteren en het verbeteren van de gezondheid van uw wervelkolom en skelet . Wat je
Yoga DVD
nodig
Toon meer instructies
1

Doe aan yoga . Of u nu een klasse te nemen of te kopen of huren van een DVD naar yoga thuis uit te voeren , het beoefenen van yoga zal uw flexibiliteit te verhogen en verbeteren van je houding , het verhogen van uw totale bovenlichaam hoogte . Door het beoefenen van bepaalde poses , zoals de neerwaartse hond , zal je sterken en verlengen van uw bovenlichaam , die je groter zal maken wanneer u beiden zitten en staan ​​. In de neerwaartse hond vormen , de ruggengraat verlengen met behulp van je armen terwijl je gepositioneerd op handen en voeten . Kopen van 2

Voer bovenlichaam strekt . Bovenlichaam strekt dat rond de wervelkolom zal je bovenlichaam langer en maak je groter lijken . Elke strekt dat de wervelkolom ronde of ertoe leiden dat uw om uw benen en armen tegelijk te breiden zal verlengen en verhogen de hoogte van de romp en hele bovenlichaam .

Strek
3 uw wervelkolom door opknoping . Wanneer u een positie waarin u opknoping aannemen , zal u strek je wervelkolom , het verlengen van je bovenlichaam . Deze beweging kan worden gedaan vanaf een pull - up bar bij een sportschool of bij u thuis , of op een ab stoel machine .
4

Ontwikkel een routine . Het uitvoeren van yoga of het doen van rek-en strekoefeningen zal niet verhogen van uw bovenlichaam hoogte als je ze maar een of twee keer . Consistentie moet verhogen en handhaven bovenlichaam hoogte . Voer stukken 4-5 keer per week en doen yoga voor minstens 30 minuten drie keer per week .