Workout kleding
Toon meer instructies nodig
1
Schrijf op wat je wilt doen op papier of op de computer . Het zien van uw doel geschreven voor u zal helpen houden u gericht . Kopen van 2
Onderzoek rekt en beslissen welke je wilt doen om uw doel te bereiken . Als u niet genieten van de oefeningen , zul je ze niet consequent te doen . Een algemene yoga workout worden alle spieren in je lichaam en helpen u zich concentreren op de ademhaling te rekken . Voeg specifieke trajecten op bepaalde delen van je lichaam te richten als je wilt.
Set 3 een tijdlijn om uw doel te bereiken . Stretchen is niet iets wat je kunt haasten , maar met een datum in het achterhoofd kan je scherp te houden . Resultaten in de rekken gebeuren heel langzaam , dus blijf geduldig en gefocust blijven op je doel .
4
Stretch elke dag en neem uw workouts in een oefening tijdschrift , op papier of online . Het bijhouden van hoe je je voelt zal u laten zien subtiele verbeteringen die u anders misschien niet zouden opmerken . Het opnemen van uw workouts kan ook motiveren u om ze regelmatig te doen , en consistentie is belangrijker dan iets anders met stretching . Stretching voor een lange tijd een keer per week zal veel minder effectief dan het doen van 10 minuten per dag.