Hoe om te groeien Tall Faster

Hoewel het begin van de groei spurts lijken willekeurig te zijn , een aantal fitness-experts beweren dat de juiste voeding en lichaamsbeweging regime de productie van groeihormonen stimuleert . Schrijvers op Grow - Taller.com beweren dat de meeste mensen niet stoppen met groeien totdat hun mid-jaren '20 , op welk punt een fitness programma is noodzakelijk om verdere groei te stimuleren . Zij beweren ook dat de meeste mensen overal kan krijgen van twee tot vier centimeter door te werken om hun lengte te verhogen . Instructies
slaap , voeding en houding
1

Slaap op je rug liggen met je hoofd rustend plat tegen de matras . Dit rechtzetten uw wervelkolom en zorgt ervoor dat je houding te verbeteren in de tijd . Als u vindt deze positie ongemakkelijk , stelt een kussen onder je knieën voor extra steun .

Zit Pagina 2 rechtop tijdens de dag. Dit zal helpen bij het verbeteren van je houding verder , waarin schrijvers op HowtoGrowTaller101.com zegt, kan een extra twee centimeter toe te voegen aan uw lengte door zelf.
3

krijgen voldoende slaap . Probeer ten minste 8 uur per nacht te krijgen, en make-up voor slaap tekorten met dutjes en eerder bedtijden . Voldoende rust zal helpen uw lichaam produceren groeihormonen .
4

Eet een dieet rijk aan eiwitten , vitaminen en aminozuren . Vetarm vlees en granen zijn ideaal voor het verstrekken van de nodige voedingsstoffen . U kan ook minerale supplementen zoals calcium , fosfor en magnesium voor extra voordeel.
Oefeningen
5

Lie gezicht naar beneden op de vloer. Plaats je handpalmen onder je schouders en hef langzaam je kin tot je wervelkolom volledig is uitgeschoven . Blijf in deze houding gedurende 20 tot 30 seconden .

Ga
6 naar beneden en spreid je benen zo wijd als ze zullen gaan . Reik naar de ene kant en probeer je tenen aan te raken terwijl je je knieën recht . Wacht 20 seconden en van plaats verwisselen .

Hef 7 je handen zo hoog als ze zal gaan en strek je lichaam. Blijf in deze positie gedurende 20 seconden , lager uw armen en herhaal .