Hoe doen Neck Oefeningen voor Fysiotherapie
1
voorzichtig lager uw hoofd , het bezit van een paar seconden , dan breng het weer omhoog , met een paar seconden. Adem diep in en uit , terwijl het verlagen en de stijgende je hoofd . Kopen van 2
Laat je hoofd weer naar beneden . Rol uw hoofd naar een kant en dan naar de andere , zeer zacht . U kunt een lichte stretch voelen .
3
Hef je hoofd en laat het zachtjes en weer terug te vallen , rol je hoofd naar een kant en dan naar de andere heel voorzichtig .
< br > 4
weer Steek je hoofd zo ver als je kan en dan breng het terug en stop onder je kin , herhaal een paar keer.
5
Breng je schouders en dan weer terug , knijpen je schouderbladen terwijl je het doet , terug en vooruit ongeveer vijf keer en dan eindigen met het lekker weer .