Ski Broek
Ski Equipment Ski Handschoenen
Ski Jassen
Skischoenen
Ski Hoeden
Toon meer instructies
1
Sta met je voeten gespreid breder dan schouderbreedte uit elkaar .
Lean 2 naar rechts , waarbij je je linker been gestrekt en lichtjes buigen rechterknie.
< br > 3
Plaats beide handen op je rechterknie.
4
Laat je linkerknie naar de grond om de effectiviteit van dit traject te verhogen .
5
dit Hold positie voor 8-12 seconden .
6
Repeat in de tegenovergestelde richting .
7
Herhaal dit stuk ten minste een of twee keer om ervoor te zorgen dat uw dijen zijn volledig opgewarmd .