Trail Running Shorts
Trail Running Socks
Trail - loopschoenen
Running Foods ( gels en bars )
Camelbak Systems
Toon meer instructies < br >
1
Opzetten van een basisniveau van fitness en een vertrouwdheid met de paden die u wilt uitvoeren voordat u voor uw eerste parcours lopen . Doe dit door het uitvoeren op wegen of een track , en door wandelen of mountainbiken op de paden kopen van 2
Uitrusting zelf met de juiste versnelling - . Een paar goede - trail running schoenen en comfortabele kleding lopen , plus een fles water of rugzak drinksysteem en energie gels of bars .
Koop 3 een lijst van lokale paden . Een mountainbike gids , wandelen gids of langlaufen gids zal volstaan als je niet kunt vinden gewijd aan het runnen .
4
Vraag vrienden , hardlopen winkelpersoneel of hardlopen clubleden om advies over de beste routes voor beginners . Zelfs als je een ervaren loper , is het beste om te beginnen op makkelijke paden als je nog nooit hebt run off-road voor .
5
Kies een parcours. Baseer uw keuze op wat je vindt in de gids en de meningen van mensen die je hebt geraadpleegd.
6
Bel de goede ruimtelijke management bureau voordat je gaat om ervoor te zorgen het parcours is veilig en open voor het . openbare
Vertel 7 iemand waar je naartoe gaat voordat u vertrekt - . altijd een belangrijke veiligheidsmaatregel
8
Breng een kopie van het parcours kaart met u in de zak van uw lopende korte broek of panty .