Hoe maak je een stappenteller voor het meten van Cadence

Voor de persoon die loopt voor casual oefening , alles wat echt nodig is is op een paar comfortabele schoenen te zetten en te wandelen . Voor de race wandelaar of de persoon op zoek naar een aanzienlijke verbetering van zijn conditie, maar kan het nodig zijn om een ​​beetje meer methodisch zijn over het proces van het lopen. Een manier om je voortgang te bewaken is om je cadans , of het aantal stappen die je neemt per minuut meten. U kunt dit doen door simpelweg tellen van het aantal stappen die je neemt in een minuut tijd , maar je kunt ook proberen met behulp van een stappenteller . Wat je nodig hebt
Stopwatch
Toon meer instructies
1

Reset uw stappenteller op "0 " door op "Reset " -knop van het apparaat . Begin niet te lopen gewoon nog niet . Kopen van 2

Wandeling starten en druk op de knop "Start " op uw stopwatch op hetzelfde moment . Als u niet beschikt over een stopwatch hebt , kunt u ook een telefoon timer of horloge met secondewijzer om de tijd te controleren . Normaal lopen , met dezelfde snelheid je normaal doet , of de snelheid waarmee je loopt tijdens het sporten .

Stop
3 de stopwatch bij de een - minuut en stoppen met lopen . Als u een klok , stoppen met lopen wanneer een minuut voorbij is .
4

het aantal stappen op je stappenteller . Dit is het aantal stappen die u in een minuut tijd hebt voltooid , ook wel " cadans . "