Hoe te converteren Stappenteller Stappen om calorieën

Stappenteller zal u vertellen hoeveel stappen je tijdens de dag hebben plaatsgevonden , maar de meeste van hen zal je niet vertellen hoeveel calorieën al dat lopen eigenlijk heeft verbrand. De enige manier om daar achter te komen is om een ​​paar maten te nemen en vervolgens te combineren die in een composiet dat geeft u een ruwe schatting van hoeveel calorieën je lichaam heeft verbrand. Om te beginnen moet je weten of in staat om uit te vinden een paar belangrijke factoren : uw gewicht , het aantal stappen die je hebt genomen en hoe snel je gemiddeld te lopen. Wat je
stappenteller
Schaal nodig
Een mijl track ( of lus ) op Timer ( of kijken )
Toon meer instructies
Calorieën
1

Stap op de weegschaal . Noteer het gewicht dat je ziet. Probeer een tweede schaal te gebruiken, zodat u kunt ervoor zorgen dat de metingen zijn vergelijkbaar en zal een meer nauwkeurige aantal calorieën later op produceren . Kopen van 2

Zero uw stappenteller . Nul uw stopwatch. Activeer zowel uw stopwatch en stappenteller . Lopen op een spoor of op een vlakke route in de buurt van uw huis voor een mijl . Record hoe lang het duurde om te lopen dat een mijl , en hoeveel stappen die u heeft .
3

Van de tijd die nodig was om te lopen dat een mijl , berekenen hoe snel u liepen in mijl per uur . Doe dit door te delen 60 door de tijd die nodig was om een mijl te lopen. Als, bijvoorbeeld , u een mijl gelopen in 20 minuten heeft u een 3 - mijl tempo gelopen .
4

Bereken hoeveel calorieën je per mijl door een inschatting of het gebruik van calorie calculators online hebben gevonden verbrand. Bijvoorbeeld , als je weegt 200 £ . , Liep 2.000 stappen om uw 1 - mijl lopen voltooien en deed dat op een 3 - mijl - tempo, dan zou je 106 calorieën per stap te verbranden . Verdeel 106 calorieën met 2000 stappen en je krijgt 0.053 calorieën per stap. Op basis van dit uitgangspunt , zou een iets lichtere persoon minder calorieën verbranden tijdens een zwaarder persoon meer calorieën zou verbranden .
5

Verdeel 106 calorieën met 2000 stappen en je krijgt 0.053 calorieën per stap. Lees je stappenteller aan het eind van de volgende dag en vermenigvuldig het totale aantal stappen door 0.053 , en je moet het aantal calorieën je verbrand lopen te krijgen.
6

Opnieuw beoordelen uw nummers , gewicht , snelheid en aantal stappen om een ​​mijl consequent lopen om een betere greep op hoeveel calorieën je verbrandt per stap en hoeveel calorieën je verbrandt algehele elke dag te krijgen.