Hoe om te wandelen in Sketchers Shape-ups

Skechers is een schoenenfabrikant die een toning schoen genaamd Shape - ups produceert . Shape- ups , zoals andere toning schoenen , hebben een vergrote zool die simuleert het lopen op een oneffen oppervlak, zoals zacht zand . Shape-ups suggereren dat de onbalans geproduceerd door de enige oorzaken spieren te activeren , toon en meer calorieën verbranden . Om het volledige voordeel van de schoen te krijgen , moet je lopen met overleg en de juiste techniek . Instructies
1

Doe je Skechers Shape - ups en kant hen, zodat je voeten knus en stevig worden gehouden , maar niet te strak . Kopen van 2

Sta rechtop met uw wervelkolom langwerpig en je schouders trok zich terug . Moet je borst iets naar voren , en je armen moeten comfortabel hangen aan uw zijde.

Shift 3 je gewicht op een voet en stap voorwaarts met de andere voet . Stap voor een gematigde paslengte . Heeft grote , grote stappen niet maken . In plaats daarvan houd je paslengtes ongeveer even lang als je heupen zijn breed .
4

Sla de grond zachtjes , met je hiel als eerste. Planten nooit je voet plat of lood met je tenen .
5

Bend uit de heup en rol naar voren van je hiel naar je tenen . Shape-ups hebben een vloeiende curve die deze beweging zal begeleiden .
6

Houd je billen strak als je stap . Dit zal helpen om de toning effect van de Shape - ups te maximaliseren .
7

Contract je buikspieren voorzichtig als je stap . Dit zal u helpen om uw houding te handhaven en te voorkomen dat je rug uit gebogen of voorover te buigen.
8

Duw van de grond van uw gebogen tenen en stap voorwaarts met de andere voet op dezelfde wijze als beschreven in de stappen 3-

7 .