Hoe te stappen converteren naar calorieën verbrand

Als je een stappenteller te dragen, heb je waarschijnlijk afgevraagd precies hoeveel calorieën je verbrandt met elke stap die je zet . U kunt zelfs willen precies weten hoeveel gewicht je kunt verwachten te verliezen . Het aantal verbrande calorieën varieert van persoon tot persoon , maar een redelijke schatting kan worden afgeleid door de volgende stappen . Instructies
1

Walk voor een half uur . Noteer het aantal stappen die u hebt gelopen . Elke 2.000 stappen die je loopt is ongeveer gelijk aan een mijl . Gebruik een rekenmachine om het aantal stappen die je liep met 2.000 te verdelen. Dit is uw kilometers per half uur

. Voorbeeld: Je liep 3.000 stappen . Dus 3000 /2000 = 1.5 mijl per half uur. Kopen van 2

Vermenigvuldig de mijl per half uur door twee . Dit is hoeveel mijlen je loopt per uur

Voorbeeld : . . 1.5 x 2 = 3 mijl per uur

Ga
3 een calorie calculator zoals die in de bron sectie . Voer uw gewicht en kies 30 minuten als de tijd die je uitgeoefend . Blader door het menu activiteit en kies wandelen. Kies de snelheid die je berekend in stap

2 . Als uw snelheid is 3,2 , bijvoorbeeld , kiezen Wandelen, 3.0 , voor een nauwkeurige raming van het aantal verbrande calorieën .
4

Verdeel het aantal verbrande calorieën door het aantal stappen die u heeft tijdens het half uur je

Voorbeeld gelopen : . 118 ( verbrande calorieën voor 150 -pond persoon lopen op 3 mijl ) /3000 ( stappen liep ) = 0,039 calorieën per stap
5

Vermenigvuldig het . calorieën je verbrandt per stap door het aantal stappen die je neemt tijdens elke wandeling naar een goede schatting van hoeveel calorieën je in die tijd brandde krijgen .