Hoe maak je een loopband Fun

Oefening op een loopband kan repetitief zijn, tenzij je er iets aan doen . Maak een loopband plezier door het dubbel - tasking . Zoek iets dat je graag doet , en probeer dat te doen terwijl je een goede workout op de loopband . U zult merken dat u met de rechtermuisknop wind door je trainingen. Instructies
1

Een van de redenen dat loopband routines geworden saai is dat je hetzelfde doen over en voorbij. Op de meeste loopbanden , zowel de snelheid en hellingshoek zijn verstelbaar . Als uw loopband heeft een programmeerbare instelling kunt u instellen dat willekeurige , die automatisch de snelheid en de helling zal aanpassen . Je zult niet weten wat er komen gaat , dus je moet blijven op uw tenen . Kopen van 2

Naar muziek luisteren of televisie kijken . Als het luisteren naar muziek , kies muziek die is vrolijk , die u kan helpen om sneller te lopen zonder te proberen hard. Tv-programma's zijn de perfecte ding om naar te kijken tijdens een training . Sitcoms lopen tussen 20 en 30 minuten , en meer drama zijn tussen 40 en 60 minuten . Gewoon oefenen voor de duur van de show .

Lees 3 een boek of tijdschrift . Sommige loopbanden hebben een plek om te boeken of tijdschriften te houden . Maar wees voorzichtig dat je nog steeds een goede workout . Bij het lezen en oefenen , kunt u langzamer dan u zou mogen gaan .

Learn 4 terwijl je verbrandt . Gebruik uw training tijd om iets nieuws te leren . In plaats van te luisteren naar muziek, luisteren naar een boek op tape . Als alternatief overwegen het leren van een vreemde taal . Koop een studie programma dat een CD of MP3 omvat , en de praktijk van de uitspraak van vreemde woorden .
5

Daag jezelf uit om uw conditie te verbeteren . Houd een nota van uw huidige records: topsnelheid , verbrande calorieën , en de langste duur van de training . Kies een van hen en proberen om het te verslaan . Als u gewoonlijk doet uw training op de loopband op 3 mijl , verhogen tot 3,5 mph voor een paar minuten van uw training .