Hoe te gebruiken Pols gewichten Wandelen

Het gebruik van pols gewichten als je loopt kan u helpen om je armen te versterken en meer calorieën verbranden . Echter, er zijn belangrijke stappen te volgen bij het gebruik pols gewichten. Volg deze tips om ervoor te zorgen dat u pols gewichten op een manier die u zal helpen in plaats van je pijn . Instructies
1

U moet eerst een paar pols gewichten kopen. Bij het kopen van pols gewichten moet je op zoek naar een set die minder dan 3 kilo. Elke pols gewichten meer dan 3 pond kan schadelijk zijn voor uw gewrichten . U kunt gewichten die kunnen worden vastgemaakt met klittenband schaffen . Er zijn ook gewichten die hebben de vorm van ringen die je gewoon glijden over je pols . Kopen van 2

Zodra u koopt uw gewicht je nodig hebt om ze aan te trekken . Bij het ​​zetten van uw pols gewichten op zorg ervoor dat ze passen gezellig, maar niet te strak . Je wilt dat ze blijven tijdens het lopen maar u niet wilt dat de gewichten om te strak en belemmeren het verkeer .

Draag
3 je pols gewichten op een lopen . Zorg ervoor dat u grote armbewegingen als je loopt . De gewichten worden geen goed doen als je niet beweegt je armen . Lopen in een vlot tempo en zwaai je armen heen en weer snel .
4

Indien op enig moment uw polsen of schouders beginnen te veel stoppen met het gebruik van de gewichten kwetsen. De gewichten moeten niet pijn in de gewrichten veroorzaken .