Journal
Wandelschoenen
Toon meer instructies
1
Wees realistisch en eerlijk met jezelf over uw plannen van het gewichtsverlies . Stel geen onredelijke doelen , maar zorg ervoor dat je jezelf uitdagen in je trainingen. Kopen van 2
Volg de correcte power walking technieken om de effectiviteit van de power walking workout te maximaliseren.
3
Stel doelen , en bijhouden van uw kilometers , zodat u uw uithoudingsvermogen en succes kunnen controleren . Houd een power walking dagboek om de afstanden die u hebt gelopen , de intensiteit van je training en je gewichtsverlies te volgen . Door dit te doen , zul je altijd weten hoe ver je moet gaan en hoe ver u bent gekomen .
4
Word lid van een power walking groep om gemotiveerd te blijven en het proces leuker . U kunt ook afspeellijsten op de wandelingen nog aangenamer te maken .
5
Evalueer uw algemene levensstijl en voeding , ze te veranderen naar een gezonder niveau indien nodig. Oefening in combinatie met goede voeding levert de beste resultaten , dus zorg ervoor dat je groenten en fruit te eten.
Wees
6 consistent, en geef jezelf de tijd om resultaten te zien . Verwacht niet dat radicale bedragen te verliezen in een korte tijd , en geef jezelf de tijd om te slagen . Als er iets , geef jezelf een grotere hoeveelheid tijd om je doelen te voltooien , en je zal waarschijnlijk uw verwachtingen overtreffen.
7
Voorkom letsel door ervoor te zorgen dat u de juiste schoeisel.
< Br Aanmelden>