1
beginnen met het leren van de zijslag met behulp van de rand van een zwembad om uw formulier te perfectioneren . Vasthouden aan de kant van het zwembad met een hand , en strek je lichaam op je zij met de zijkant van je hoofd parallel aan je arm . Houd je benen strak tegen elkaar , wijzen je tenen , terwijl het houden van uw gestrekte arm vast . Leg uw vrije arm aan uw zijde. Schakel heen en weer tussen de armen totdat je wennen aan het zijn aan uw kant in het water. Kopen van 2
Begin schoppen je benen voorzichtig met behoud van een zijligging . Schoppen , terwijl het doen van de zijslag , zal niet alleen helpen verhuizen , maar uw vrije arm in staat om vast te houden aan andere dingen, zoals een persoon zal zijn. Schoppen helpt ook voorkomen dat uw armen uit moe .
3
Blijf vasthouden aan de muur totdat je comfortabel genoeg om los te laten , en u in staat om te verblijven in een horizontale positie zijn . Je bent klaar om zijslag wanneer je in staat bent om het te doen zonder vast te houden aan iets zijn .
4
Pak de muur met je rechterhand . Afkeren van de muur en strek je linkerarm uit . Gebruik de muur te duwen jezelf weg met je voeten . Begin schoppen je voeten dicht bij elkaar om te blijven drijven . Handhaaf een horizontale positie en houd je gezicht boven water .
5
Gebruik uw gestrekte arm om u te begeleiden , en om uw lichaam bovenste helft overeind te houden terwijl het schoppen houdt je drijven op de heupen en benen . Uw verlengde arm moeten blijven recht voor u . Laat het als een gids , als uw vrije arm beweegt in een cirkelvormige beweging over je hoofd en terug naar uw kant , waardoor het water onder je lichaam, terwijl je ook vooruit.
< br >