Hoe te beginnen zwemmen voor Oefening

Zwemmen is een vorm van oefening die het hele lichaam werkt . Zwemmen voor oefening verhoogt cardio , die meer calorieën verbrandt , en het tonen ook de armen, rug , kern en benen . Het boek " het motiveren van mensen om lichamelijk actief te zijn " raadt zwemmen als een manier om gezond en in vorm te zijn . Water neemt het gewicht af van de ledematen van het lichaam, dat maakt het makkelijker om meer te bewegen met een beperkte pijn krijgen . Instructies
1

Maak een plan om te gaan zwemmen toe te voegen in een oefening routine door eerst het verkrijgen van de juiste versnelling en de tweede het vinden van een zwembad . Sommige steden hebben openbare zwembaden , evenals een aantal appartementencomplexen . Zwemmen voor fitness is best gedaan in een zwembad in plaats van open water . De enige versnelling nodig is, is een badpak , en een veiligheidsbril zijn optioneel . Kopen van 2

langzaam starten . Net als bij elke andere fitness routine is het belangrijk voor de opbouw van conditie en uithoudingsvermogen van het lichaam . Begin met slechts met 10 in totaal minuten zwemmen , met pauzes wanneer nodig. Zwem twee of drie dagen per week .
3

Poging verschillende zwemtechnieken . Zwemmen zonder het gebruik van uw voeten voor enige tijd , schakel dan over tot peddelen. Zwemmen onder water en boven water zijn beide goed voor fitness . Het doen van de terug slag , bijvoorbeeld, kan een goede training voor de schouders en bovenrug gebied , volgens " het motiveren van mensen om lichamelijk actief te zijn . "