Hoe te Water Aerobics Start

Water aerobics zijn een van die oefening programma's die zijn zo leuk dat het niet echt het gevoel dat de oefening . De basis van water-aerobics is dat je aerobic oefeningen uit te voeren , terwijl ondergedompeld in een lichaam van water , waarschijnlijk een zwembad . U bent verzekerd van een goede aërobe training krijgen, terwijl ook niet zetten zoveel druk op je lichaam. Instructies
1

Kies het type water-aerobics programma dat u wilt starten . Zowel ondiep water en diep water trainingen zijn beschikbaar . Het ondiepe water aerobics zijn waarschijnlijk een aantal van de meer eenvoudige bewegingen voor beginners , terwijl dieper water aerobics zijn voor mensen die op zoek zijn naar een meer intensieve cardio workout . Kopen van 2

Zoek een sportschool of aquatisch centrum dat aanbiedingen aquarobics . Een goede plek om te beginnen is uw lokale YMCA . YMCAs het hele land hebben aquarobics programma met gecertificeerde instructeurs .
3

Koop een water-aerobics DVD. Als u toegang tot een zwembad hebben , dan kunt u ervoor kiezen om gewoon een dvd kijken om wat water aerobics technieken te leren . Overweeg de aanschaf van het aqua-aerobic dvd geproduceerd door Water Gym.
4

Vraag een vriend om mee te doen met jou. Aquarobics is zeker een activiteit die beter wordt genoten als je een metgezel om te beginnen met jou.
5

Onderzoek enkele van de fundamentele bewegingen . Als u weet basic aerobic moves , dan bent u waarschijnlijk zal in staat zijn om de bewegingen in een water- aerobics voltooien . Jumping jacks , marcheren , en been liften zijn slechts een paar van de moves die je vaak tegenkomt .