Hoe te houden een Power Rack Van Rocking

Als u geïnteresseerd bent in het zetten van een power rack in uw huis, zodat u chin- ups , squats of deadlifts kan doen zonder aan het hoofd naar de sportschool zijn , de stabiliteit is een van de meest belangrijke overwegingen . Als het rek rotsen op het verkeerde moment , kan je uiteindelijk verliezen van je evenwicht . Terwijl de rek is ontworpen om het gewicht dat je tillen vangen , als het rockt , het kan ook omvallen , wat kan leiden tot ernstig letsel - of zelfs de dood . Wat je nodig hebt
Macht rekstijlen
Bretels
Ratchet set
Toon meer instructies
1

Gebruik vierkante of rechthoekige berichten in plaats van ronde palen bij de vier hoeken van uw rack . De hoeken van het vierkant of rechthoek zal nog blijven onder meer kracht dan een ronde paal wil. Als u een kit te gebruiken , zal je berichten al gaten voor de bijlagen die u zal gebruiken om de barbell ingesteld na het doen van uw kraakpanden , en voor de nood- bars die de barbell zal vangen als je valt en vallen.
2

Gebruik een boor ontworpen is om metaal te snijden als u de montage van de tandheugel en het toevoegen van uw eigen gaten . Normaal gesproken, deze zal verschijnen om de 2 of 3 centimeter , rennen uit de gaten waar u het alarmnummer polen hechten aan de barbell ( 3 voeten van de vloer ) op te vangen. Deze gaten moeten elkaar geconfronteerd , als je stap in het rack , moet je de gaatjes naar u op de voorste twee berichten te zien , en ze moeten gaten hebben tegenover hen aan de andere twee posten

3 .

beugels van links naar rechts en front toevoegen aan terug . Als je het samenstellen van een pakket , zullen deze worden opgenomen , en je zult instructies hebben over hun vergadering . Als u het bouwen van uw eigen rack , gaten toe te voegen aan de boven-en onderkant en bars die die gaten zal verbinden toe te voegen .
4

Hand draai alle hardware gelijkmatig , het verplaatsen van hoek tot hoek . Ga dan terug met een ratel set en draai alle bouten en moeren die bij de kit gelijkmatig . Wanneer u klaar bent , moet je lege rack stabiel zitten als je gewogen barbells toevoegen aan de squat attachment .